[...] ... ... Co do opisanych przez Ciebie polaczen SAA. Tu rowniez istotne jest kilka czynnikow. Jasne, ze pierwsze polaczenie jest dobre, tylko, ze aby sie zdecydowac na taki cykl trzeba miec juz nieco praktyki aby wiedziec jak sie zachowac w okresie pocyklowym - po wtedy to dopiero zaczyna sie prawdziwa walka o kilogramy, kiedy bodzcow [...]
Tak się zastanawiam czy nie kupić monohydrantu. Dietę mam dopiętą jak nigdy dotąd. Zrobił bym cykl 6 tygodni, jak bym był zadowolony z efektów to pociągnął bym nadwyżkę kcal do końca sierpnia, a potem przeszedł na dalszą część redukcji. Chciałbym poprostu złapać jak najwiecej masy mięśniowej, aby się na redukcji nie stać szczurem. Co sądzicie o [...]
Zaczynam walke od nowa. Jako ze nie podobaja mi sie efekty po pierwszym cyklu ten bedzie bardziej zorganizowany. Link do mojej diety: http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_oceny-t448851.html Moj plan to HST: Przysiady 2x Wioslowanie sztanga Sciaganie drazka Wyciskanie sztangi pod 15* Wyciskanie sztangi pod katem z glowa u dolu wyciskanie hantli nad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasu biegu, a z tym ciężko zwłaszcza na pogode, więc chyba spróbuje interwałów;)Mam jeszcze jedną sprawe, Chciałem po zakończeniu redukcji zrobić mase, ale nie wiem czy cykl na mase może trwać miesiąc, a potem znowu mała podcinka? Bo na wakacje jade do Anglii i chciałbym wtedy przez miesiąc z głową przymasować i po powrocie redukcja, ale nie [...]
[...] lepszą waskularyzację, warto dorzucić by zrobić fajną formę, a nie truć się mocniejszymi AI Co do masterka bardzo dobrze sie sprawdzi, ostatnio kolega robił trochę dziwny cykl ale formę zrobił niezła 30mg ed metki + 100mg mastera e2d tylko 6 tyg bo forma miała być na urlop. Tam z tymi oralami oprócz tego co już kolega pisał predzej w temacie, [...]
Bondzio , naucz sie edytowac . Po drugie to co powiedziałes Bondzio - ten cały plan jest do kitu niestety. a tutaj bład !!! ,, PON:BIC+TRIC+BRZUCH Odpoczynek: BIC:] ten cykl TRIC:Ściąganie drążka prostego 3x 15/12/8 PROG 2 min Francuskie wyciskanie hantla zza głowy 3x 121212 1 min Pompki w oparciu o ławke 3x 121212 2 min BRZUCH:4 dowolne [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:59 uda zbite od biegania -talia:88 trening glownie ukierunkowany na wyglad 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z czego tak z glowa i przemyslanie z 4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dobrej jakosci masa 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle po dwa miesiace( tesc i deca) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: spalic tłuszcz,zwiekszyc miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 miesiecy 11. [...]
ja ogolnie trenuje sztuki walki. nie cwicze w zadnej sekcji. duzo czytam duzo ogladam filmow i z tad czerpie pomysly. wiem ze dobrze nie robie ale po prostu nie mam jak i z kim sie rozwijac przygotowuje sie do pewnych zawodow mma i licze na to ze sie uda badz co badz nie bedzie lekko no ale coz. nie odbywalem zadnych walk w ringu mam za to [...]
[...] raz przeczytaj moja poprzednia wypowiedz i zauwaz ze jest reakcja w której z kwasu mlekowego powstaje pirogronian ! Gdy powstanie to własnie odbywa sie glukoneogeneza(cykl odwrotny do glikolizy) w jego wyniku powstaje glukoza. Ona "wraca" do miesni (bo glukoneogeneza odbywa sie w hepatocytach) i tam odtwarza własnie glikogen i [...]
Ale ankieta w oparciu o cykl czy numery seryjne? Nie sugerujcie sie lwa czy lpa, na forum siedze juz pare lat, ale zapomnialem hasel do innych nickow. Co do cyklu to nie wiem za bardzo jak rozpisac. Anikete do numerow seryjnych moge dodac.
dziś podjąłem decyzję że przygotuję się i wystartuję w pierwszych zawodach z cykl " Warmińsko-Mazurska Liga Wyciskania Sztangi Leżąc" które odbędą się 18 kwietnia w miejscowości Rudka gmina Szczytno. Cel to 120-125kg na zawodach w kat 83kg Na dzień dzisiejszy ważę 93kg 11tygodni do zawodów rozpoczynam powolną redukcję od wyniku 105-107kg 5x5 [...]
ech piszesz jak jakies dziecko male a z profilu wynika ze jestes duzy. nie czytasz tego forum tylko ogladasz czy jak? po pierwsze jak se zrobisz jeden cykl w zyciu i do tego zapodasz oslonki odpowiednie i wszystko bedzie przemyslane tudziz skonsultowane z lekarzem to ci nic na 100% nie wyskoczy po 10 czy 50 latach. No chyba ze zjesz 1000 mety i [...]
[...] "latego po uprzednim porzadnym zmasowaniu nalezy zrzucic tluszczyk przy pomocy aerobow (np bieganie na czczo)." prawie trafiles, Aeroby dobrze jest wykonywac przy cyklu masowym zeby nie otluscic sie za bardzo. Wracajac do tematu, zeby zrzucic tluszczyk potrzebna jest przede wzystkim... DIETA bez niej niewiele zdzialasz. "i dopiero [...]
mowiac "cykl aerobowy" mialem na mysli redukcje. metafora taka. "calosc nalezy powtarzac do upadlego"- chodzi mi o to ze tak w kolko trzeba ;]. lapiemy mase i zrzucamy zbedne kilogramy i tak w kolko. a co do diety to pominelem ja, bo wiem ze jest ona niezbedna zarowno przy lapaniu masy jak i zrzucaniu niepotrzebnych [...]
Tato słuchaj waliłeś takie cykle i co? wymiary jak po mecie Weź sie za miche dołóż do tego propa i odrób spadki Lepiej na tym wyjdziesz niż robiąc długi cykl odrazu
Biedaki??Spójrz w lustro. Ankieta jest po to , aby osoba , której rozpisywany jest cykl był on adekwatny do jego osiągnieć, stażu treningowego jak i z SAA itp Więc nie obrażaj niektórych ludzi tylko z powodu swojej nie wiedzy . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-04 23:50:27
[...] Czy otrzymam w tym dziale pomocy? Nie spełniając wszystkich warunków . CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:kończe 1 cykl kreatynowy (mono) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - *************************************************************** Czy otrzymam w tym dziale pomocy? Nie spełniając [...]
[...] bez kombinowania z wbijaniem 250mg. mimo wszystko tak jak wspomnialem jestem zwolennikiem lzejszych bomb ale trwajacych nieco dluzej. ze wgledu na to ze ostre pjerdolniecie cyklu na 6tyg zeby zlapac 10kg i stracic po nim 3/4 raczej odbije sie gorzej dla organizmu niz cykl 16-20tygodniowy w ktorym masa bedzie budowana stopniowo i utrzyma sie [...]
PH - masa masa masa
